QUALIDADE DE VIDA

Existem três necessidades humanas básicas que devem ser satisfeitas, para se conseguir o equilíbrio total, e em conseqüência o bem–estar total, são elas:

a) Atividade Física - Exercícios Aeróbios para efeitos benéficos sobre o coração, pulmões, e o sistema vascular; Exercícios de Endurance muscular para melhoria e manutenção da massa corporal magra, principalmente músculos; e Exercícios de Alongamento e Flexibilidade para aumento na amplitude articular e funcional, aumento da performance muscular e provável prevenção e tratamento de lesões músculo articulares.

b) Hábitos Alimentares adequados: o que inclui a determinação de quantidade e tipos de alimentos de acordo com o consumo energético da vida diária.

c) Equilíbrio Emocional - Pessoas expressam a necessidade de livrar-se da ansiedade e achar a solução para seus problemas emocionais. Os indivíduos preferem sentir-se descontraídos e felizes em relação à vida e possuir as reservas de energia, que muitas vezes são desperdiçadas com o desequilíbrio emocional. Uma das conseqüências do desequilíbrio emocional é a perda do ímpeto de realizar algo. Ás vezes mais repouso, alimentação melhor e atividade física, são suficientes para restabelecer o equilíbrio emocional.

O bem-estar total é uma condição que surge de um estado global de equilíbrio físico e psicoemocional na vida de uma pessoa. E pode-se falar em boa qualidade de vida quando a pessoa goza deste bem-estar total. (Sell, 1995).